11/22（水）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで345kcal。
ランチはお弁当メニューの塩サバなどでkcal。
夜はマルトモさんのだし小鍋「帆立はまぐり塩鍋つゆ」でアサリ鍋。
〆の雑炊まで入れて501kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキー・ココナッツサブレを含め11/22（水）の総摂取カロリーは1892kcal、消費カロリーは528kcal、あすけん50点でした。
最近高カロリーが続いてます。
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