10/17（月）の食事記録。
朝食はサンドイッチからのパン耳フレンチトースト！
フルーツとコーヒーも添えて424kcal。
ランチはお弁当メニューのキーマカレーで424kcal。
夕食は牛ロースに三升漬を付けていただきました。
サラダやキムチなども含め372kcal。
お肉が赤身だったのでヘルシーでした。
サプリ・プロテイン、おやつの歌舞伎揚げ・のど飴・アイスモナカを含め10/17（月）の総摂取カロリーは1592kcal、消費カロリーは443kcal、あすけん72点でした。
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