トマト＆バジルのチーズトースト・ナポリタン・鮭の塩焼き～食事記録

4/3（水）の食事記録。
朝食はトマト＆バジルのチーズトースト、フルーツ、コーヒーで275kcal。

 

 

お昼はナポリタン442kcal。

 

 

夜は塩鮭、ウインナー、ほうれん草のごま和え、玉子焼き、とろろ芋、キムチで434kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチーズパイ・チョコバッキーを含め4/3（水）の総摂取カロリーは1711kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん72点でした。

 

 

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