12/7（火）の食事記録。
ランチはお弁当メニューのしらす丼と筑前煮、玉子焼きで549kcal。
すっかりパンを抜きのフルーツとヨーグルトの朝食にが続いてますが、たんぱく質補給のためチーズをプラスしました。
今日はロルフのベビーチーズのアンチョビガーリックにしました。
しめて212kcal。
夕食は見ての通りおひとり様使用の納豆ごはんです。
筑前煮も付けて444kcal。
サプリ・プロテイン・牛乳、おやつのポップコーン・豆乳飲料を含め12/7（火）の総摂取カロリーは1700kcal、消費カロリーは276kcal、あすけん47点でした。
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