最高気温23.5℃だった昨日、今日は17℃の予想
ところによっては夏日があったみたいで、
近頃、温度差が激しくて体調が変になりそう 気を付けたいですね 
自分なりの運動 週2のプールレッスン
1回目 クロール背泳クラス1時間コースへ
☆グループに参加＝＝女性ばかり18名 多すぎて窮屈 
｛何でこんなに多いの❢ 近くのスポーツ施設が閉館になったあおりだとか
健康志向で皆熱心、特に女性が多い｝
この日は1レーンのみ使用、、チョッと無理でしょ
コーチは色いろ考えてやってくれるけど、キツかった❢
＊ 2人ずつ並んで背浮き・背バタの繰り返し 25m×8本
＊ 次は手を付けて 25m×8本 途中で説明が入るのでゆっくりユックリ
途中で右左に流れてぶつかったり、進まなくて立ち止まったり 『もう！最悪でした』
☆☆グループ＝＝男性2名含め他女性の20名 ギョッ 
クロール背泳 次々泳ぎっぱなし25ｍ50ｍ50ｍドンドン50ｍ100ｍ
コーチが 「1000ｍでした！お疲れ様～」
ドンだけ～～❢ 
見てるだけで疲れるワタイ やっぱりダメだね
後はアクアウォーク30分で本日の運動終了です 
今日も見て頂いて 