一昨日の忘年会で、食べ過ぎちゃったーー！ （調子に乗ってバカみたい）
やはり量を少な目しないと後で堪える 泣
昨日、雨が大降りの中 急用を片付ける為に 
15分
そしたら、アレルギー性気管支炎みたく時々起きる喘息発作が
困った～～、、息苦しい～～ ❢ ヒェ～～ ❢ 
ナントカ用事を片付け、帰宅 15分 その後はユックリ休んで、、◎
今朝 10：30から・・プールレッスンへ出かけました
平泳ぎバタフライ クラス、1時間
行く前から右足ふくらはぎに みがいって、チョッと辛かった
気分も、下向きで出かけました 
（こんな事を言ったら、前向きで頑張り屋さんのブロ友さんに叱られる～‼）
内緒ネ
でも、レッスン後 足の状態は軽くなって、気分も良し
や は り 頑張ってきて良かったーー
・身体と心の回復・できました 
今日も見て頂いて有難う 
（歩く歩く）