ワタイの食生活は・・
自分なりの運動へ、行くときは
朝食、 ご飯165ｇ 味噌汁・タンパク質 1単位＝＝
(例えば) 豆腐50ｇ、納豆1パック、卵1個、焼鮭のいずれか
・・を食べて出かけます
そして、昼食は無塩パン(50g) 1枚 カルシュームイオン200cc とボイル野菜 果物
こんな食生活です、、偶に欲求不満になるところ ヒタスラ 我慢 
運動へ出かけた日でした
9：30 出発 10：00からのアクアビクス45分へ参加
結構、疲れたけど、、久しぶりに泳いでみました 
クロール・背泳 ～～ 思うように体が動かない
やはり、続けないと ダメって、、感じました
・
そして、帰宅 12時過ぎ
お腹空いてるーーッ！ 無塩パンで～す
暫らくしたら、
帰ってきた相棒（夫）何時もの牛乳1杯（200cc)飲んで、、動きません
エーーッ
昼はメイメイ（自分で）してよ～～
、、結局 用意したけど・・気に入らない
もし、ワタイが居なかったら自分で適当に食べるんだよ 
≪イライラ 怒≫
今日も見て頂いて 