思いきって・・・

フルマラソン完走から1週間・・・。
その後、筋肉痛もほとんどなく仕事も家事も
いつもどおりの生活がおくれて良かった！
今回フルに参加して思った・・・。
周りのみんなが身体のことをとても気にしてくれていた・・・。
ありがとうございます。
私自身、あまりにも自分の身体のことに無頓着だったことを反省・・・。
今日の午前中、整形外科に行ってきました。
年末から痛み出した肩。1年くらい前から時々痛くなる膝裏。
どちらも日常生活にはほとんど影響がなかったので放置していた・・・。
問診、視診、触診が済むと先生が
「神経ですね、首と腰が弱いのかもしれませんよ。首と腰の写真を撮りましょう。」
右肩が痛み、時々右腕にしびれがあったのは首が原因。
左足の膝の裏側は腰が原因だった。
私の首はかなりダメージを受けやすい構造らしい・・・。
一定の姿勢で行うパソコン業務が、かなり首に負担になる。
首も、腰も骨は変えられないので、
ストレッチと筋トレで症状を出さないようにしましょうとのことだった。
「ジョギングはいいですね、続けて下さい。」と先生。
はいっ！ありがとうございます！続けさせていただきます♪
ただ・・・
先生が診察中にポツリとささやかれた言葉が・・・・・
「首が弱いから、“腕立て伏せ”などいいですね。」
“ウデタテフセ”っすか・・・
肩の痛みや、腕のしびれよりキツそう・・・