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分析心理学。理論と実践-。
Գոհար Մնացականյանさんのグループ投稿～11時間前～。
影は消すことができません。それは常に存在する闇の兄弟姉妹です。それがどこに立っているか見えないときは、必ずトラブルが起きている可能性があります。なぜなら、それは必ず私たちの後ろに立っているからです。
したがって、適切な質問は、決して「私に影の問題があるか？私には負の側面がありますか？そうではありません。それは今、どこにあるのか？それが見えなくなったとき、それは用心するときです。
そして、ユングの「コンプレックスはそれ自体が病的なものではない」という言葉を思い出すといいでしょう。病的になるのは、自分がコンプレックスを持っていないと思い込んだときだけで、そのときにはコンプレックスが私たちを支配しているのです
- エドワード・ウィットモント『象徴の探求』（原題：The Symbolic Quest
▫️「影」とは何か？
影とは、いつも持ち歩いているが、おそらくあまり気づかない自分の一部です。それは、あなたが無視したり、押しのけたりしたいと思っている自分の暗い部分を含んでいます。しかし、もしあなたが人間として完全になろうとするならば、この暗い部分を探ることになります。結局のところ、それらはあなた自身の一部なのです。自分自身を真に理解するためには、自分の "影 "と積極的に向き合う必要があります。影の部分には以下のようなものがあります。
- 自分の自己概念
- 能力（またはその欠如
- 失敗したこと
- ネガティブなセルフトーク
- 信念
- 悪い "と言われている感情
▫️シャドーは常に明白なものですか？
影はあなたの潜在意識の奥深くに埋もれていることがあります。これは何年も、あるいは何十年も影を背負ってきたことが原因かもしれません。自分の影の一部が存在しているという考えを持っていても、その理由を正確には知らないかもしれません。例えば、自分が抱えている怒りが影の一部だとしましょう。怒りは悪いことだと教えられてきました。しかし、そもそもなぜ怒りを感じるのかを理解していますか？もしかしたら、あなたはそうではないかもしれません。
▫️シャドーワークとは？
シャドーワークとは、これらの問題をすべて明るみに出すためのプロセスです。最初は、「なんでこんな暗いところに行くんだ」と思うかもしれません。しかし、このような問題を抱えていることには代償があります。しかし、自分の影にしがみつくことにはコストがかかります。
ネガティブな感情を表に出さないようにするには、努力と精神的なエネルギーが必要です。今は「うまくいっている」と思っていても、いずれは問題が表に出てきます。
そして、それに適切に対処しなければ、あなたの幸福度は大きく損なわれます。
しかし、シャドーワークに参加することで、自分の影を真に理解し、それを自分の全体に統合することができます。こうして、今まで経験したことのない全体性のある状態に到達することができるのです。
ユングは、誰もが自分の重荷を背負っているという点で正しい。また、自分の影を抑圧するのではなく、理解することが最も健康的であるという点でも、ユングは正しかったのです。
- ルーベン・グティエレス『生まれながらにして持っている「全体性」への意欲を呼び覚ます-「影」との協働
アート スヘイル・シバイ
The shadow cannot be eliminated. It is the ever-present dark brother or sister. Whenever we fail to see where it stands, there is likely to be trouble afoot. For then it is certain to be standing behind us.
The adequate question therefore never is: Have I a shadow problem? Have I a negative side? But rather: Where does it happen to be right now? When we cannot see it, it is time to beware!
And it is helpful to remember Jung’s formulation that a complex is not pathological per se. It becomes pathological only when we assume that we do not have it; because then it has us!
- Edward Whitmont, The Symbolic Quest
What Is the “Shadow?”
Shadow is a part of you that you carry with you all the time but perhaps never really notice. It contains the darker parts of yourself that you would rather ignore or push away. Yet, if you are attempting to become a whole as a person, it means exploring these darker areas. After all, they are a part of who you are. To truly understand yourself, you must be willing to work with your “shadow.” Parts of the shadow include:
- Your self-concept
- Capabilities (or lack thereof)
- Failures
- Negative self-talk
- Beliefs
- Emotions that you are told are “bad”
Is the Shadow Always Obvious?
Shadow can be buried deep down in your subconscious. This may be due to years or even decades of bearing the shadow. Even if you have an idea that part of your shadow exists, you might not know exactly why. For instance, let’s say that part of your shadow is the anger that you hold inside. You have been taught that anger is bad or wrong. Yet, do you understand why you feel angry in the first place? It may be that you don’t.
What Is Shadow Work?
Shadow work is the process for bringing all of these issues into the light. At first, it could be easy to think, “Why even to go to this dark place anyway?” After all, this can be a source of a lot of emotional pain. However, there is a cost to holding on to your shadow.
It takes effort and mental energy to keep all this negativity under the surface. Even if you feel that you are “keeping things together” now, eventually the issues will come back to the forefront anyway.
And if you don’t address them properly, your well-being suffers greatly.
But by participating in shadow work, you can truly understand your shadow and integrate it into your whole being. Thus, you can reach a state of wholeness that you had not experienced before.
Jung was right in that everyone carries their own burdens. He also was correct in that healthiest thing to do is to understand your shadow, not repress it.
- Ruben Gutierrez, Activating Our Innate Drive Toward Wholeness - Working with the “Shadow”
