うつ病の薬のやめどきに
悩み更に薬が増える方がいます。
やめる時は
今です。
うつ病の薬は入りません。
必要なのは食事の改善。
自分という人間を一番に
大切にすることです。
他人にはこれは分かりません。
分かってもらえない。
と
嘆く前に
自分を信じてみましょう。
自分を信じるとは。
今まで他人に否定され
努力や行動を批判された全てを
捨てる。
そして自分をそれでいい。
これが自分だと。認識することです。
どんな自分も精一杯生きています。
他人が色々評価したでしょうが
それでも
精一杯生きています。
それで正解です。
うつ病の薬は錯覚を起こします。
それで
よくなったのだと。
その後また同じ思考がおきます。
とにかく食事の改善。
小麦粉。砂糖。人工甘味料。牛乳。をやめる。
和食。メインに食事をかえる。
パン。麺類。ジュースをやめる。
おにぎり。お弁当。を食べる。
味噌汁。をのむ。
うつ病だと何もしたくないので料理も
中々できず
つい、菓子パン。お菓子。ジュースで済ませがち
です。
ですが、それが病気の元です。
それよりもコンビニなら
おにぎり。チキン。サラダ。お弁当。
を選び。ついでに味噌汁。
それが正解です。
その生活を変える。
その生活を変える為に
今すべきこと。
食事の改善。
他人より自分を信じることです。
大丈夫です。
ですが、小さな一歩を踏み出してください。
踏み出して初めて物事は動きます。
