10月の乳がんフィットネスの会（1周年記念!!)

今日は、乳がんフィットネスの会でした。

ちょうど1年が経ちました。

私としては、抗がん剤の時から温めてきたこの会ですから、今日は感無量なのです。

ここまで出来たことに感謝、感謝でございます！

本日は、リハビリをテーマにストレッチと筋トレを行いました。

特に乳がんの肩にとっては、肩甲骨周辺のリハビリは、

かなーーーり大事です。

またその骨格を支えている筋肉を強化していくことも、
今後のバランスのよい身体を作っていくためにも、とても大切です。

だからといって、がむしゃらに筋トレするのも最初は、こわいもの。

少しづつ、少しづつ、筋肉をつけていくことが大事になります。

ストレッチ、筋トレを含めたリハビリエクササイズは、

治療後のQuority of Life 生活の質を向上させていくためにも、本当に大切ですネ！


今回から、ピカピカに手入れされた鏡のあるステキなスタジオです！

鏡を見ながら、二人一組で姿勢チェック。

よくよくお互い見てみると、実は片方の肩が下がっていたり、片方の肩が前に出ていたり、背中が丸まっていたり、

色々なことを発見です。




最後は、有酸素運動を少々。

最後はコーラスラインで^^/