なんと痩せました！

なんと痩せました！

会社を辞めてぐうたら生活に入ったので太るだろーなと覚悟していたけど、

主人の糖尿病の初期が診断されて　二人ともショック！　心当たりあるある（主人が、、）

私が仕事をしている間の主人のお昼　　当然昔ながらの人間ですから　主食の炭水化物必要

おにぎり４つはふつう　もちろんおかずは何種類かありますけど　味は濃い味が好き　

今になってみれば　大幅カロリーオーバーだと発覚、、

当然おやつも自由人　時にはチョコ一袋　お菓子食べ終わるまで手が行きます。

何度か注意したけど聞く耳もたず　これじゃ良いわけないわー　と思っていましたが

まさかね、、！

当然制限開始！{%ビールwebry%}　大好きなクッキーもヤメ！　　

{%イチゴdeka%}に練乳かけるのもダメ！飴もだよ！

ご飯は一杯だけ、、おかずは野菜中心に食べる、　肉は少量、

カロリー計算しないといけないのだけど　そこまで重症ではないし　大体の量を頭に　

塩分も控えめ（でもむずかしい）　当然砂糖は使わないでノンカロリー甘味料使用　

食事前に{%レタスdeka%}やキュウリなどをたっぷり食べて　（ドレッシングもノンオイル）

次は野菜料理を３品ぐらい食べる　和えもの　煮野菜　酢の物　等

その間に　お肉や魚（当然野菜を混ぜて）　少量食べる。

これを１カ月つづけたら　主人は　３キロ　私は　２キロ　近く　痩せました。

私までお付き合いして食べていますが　結構お腹がすくのは早い　早々にグー　我慢　

昔から（食いでもっている）が日ごろの口癖の通り　

食べる事は我慢しなかった主人は、たまにストレスがたまり　訳のわからない事で

怒り　栄養失調になったと私に八つ当たり{%プンプンwebry%}

（多少同情）３時のおやつにクッキー（カロリーありですが）を３枚だしてあげると{%表情ニコニコdeka%}

はけなくなっていたズボンもＯＫ　ゴルフズボンも増えてＯＫ

私も喜んで昔のスカートに挑戦　（もう少し努力　要）でしたが{%表情ふぅdeka%}

とにかくのど元過ぎればの夫婦に神の手はいつまで差しのべてくれるでしょうか{%表情お願いdeka%}

がんばりましょう！