読了! 腎臓をもみなさい

体に不調があるわけではありません。



がしかし　見るからに（体型的に）将来病気になりそう。

だからなのか実用書、健康系の新刊には目が行く。


腎臓をもみなさい





月曜断食で腸が大事と言われ、

今回は　腎臓。


つまりは体の内側から整えようということ。

mainasa のメモ書きには　いーーっぱいの注意書きが書かれてるけど何から実践すればいいのやら。




とりあえず実験的にやってること。

月曜断食　＆　なんちゃってウォーキング

実験が無事終わり　何か少しでもお知らせできればいいんですが。



mainasa カウンター 2019

大人服　1

子供服　19

小物 　52

当選　 47

キャンプ　23泊

読書数　50冊


mainasa カウンター 2018

大人服　2

子供服　47

小物 　36

当選　 90

キャンプ　19泊



いつもありがとうございます。



水を多く飲んでます。

1日1.5ℓ～2ℓ。

最初は　無理　って言ってたけど今は全然平気。

コーヒーを水に変えただけでいいこと色々です。


コーヒーの美味しさも再認識しました。

1日に何杯もがぶ飲みしてた時よりも週に何杯か飲むコーヒーが美味しい。

これもしばらく続けようと思います。



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