筋肉痛イテテ

　火曜日の夕方、リハビリのため呼吸器クリニックに行きました。最初に椅子に座り１分間に何回立ったり座ったりできるか、またその際の血中酸素濃度の変化はどうか、という検査がありました。

　１回目はゆっくり立ったり座ったり、２回目はできるだけ早く立ったり座ったり、というだけの検査だったのですが、悲しいことにこれがかなり効いたようで翌日から太股に筋肉痛がでて、今日もまだ少しイテテです。

　ここ最近いかに体を動かしてないか身をもって知ることとなりました。理学療法士の方が言われるには下半身の筋肉の衰えもさることながら、上半身の筋肉、とくに肩甲骨・肋骨あたりの筋肉がかなり固くなっており骨にへばりつく感じになっているとのことでした。そしてそれが息切れとも関係している、との見解でした。それで上半身を中心に筋肉をほぐすストレッチというかマッサージをしてもらいました。すると少し筋肉の可動域が大きくなったような”感じ”がしました。

　で・・・、しばらく体の柔軟性を取りもどすために、いろいろやってみようかな、という気になりました。これから針・灸・指圧、なんでもやります。

 

（今日の生存記録）

　久しぶりに４３キロ台になりました。

　最近ナッツ類を意識して多めに食べるようにしています。

　しかしデブ活、大変です。