元気で長生き備忘録

約10分　↓

『70歳の壁を乗り越える老けない食べ方』医者にとって栄養は敵！？その理由とは！【著書紹介もあり】

 

（9papa 備忘録）

・体によくても「まずい」ものは食べるな

・セロトニンを増やす肉を食べよ

・塩分や糖質を制限しすぎない

・高齢者ほどスパイスを活用

 

03:19　～

　やはり栄養、とくにタンパク質が重要なのか～～。

02：50　～

　結核、脳卒中が減った理由

06:18　～

　ポークカレーはいいぞ・・・。

07:29　～

　歳をとったときには実は栄養状態がいい人ほど長生きする

　太めの方が細めより６～８年長生きする

　歳をとると、とりすぎより足らない害の方が（負担が）大きくなる

　

9papa的総括

　デブ活頑張ろう（笑）

 

今日の生存記録

　もう随分トンカツを食べてないような気がします。

　良い油で揚げたアツアツの美味しいトンカツを食べさせてくれるところを探してみましょうかね～～。