雑穀

　
我が家では、黒米や赤米を混ぜてご飯を炊いているので、市販されているものがどんなものかと思い取り寄せました。
　まだ食べていないので、味や香りは分かりませんが、雑穀のみ見るとボリューム感があります。この雑穀は食べ応えがありそうです。雑穀が多いのでゆっくりとよく噛んで食べないと胃に負担がかかりそうに思えます。　ゆっくりよく噛んで食べると、健康にもダイエットにも効果がありそうです。