もう、かれこれ半年以上40肩が治りません。
だいぶん和らいだのですが、まだ背中を洗えないし掻けない。
しかし、こんなものが重宝するなんて
情けないったらありゃしない…＿|￣|○
何かいい治療法方はないもんなんですかねぇ？
ちなみに針はイヤ(｀^´)
だいぶん和らいだのですが、まだ背中を洗えないし掻けない。
しかし、こんなものが重宝するなんて
情けないったらありゃしない…＿|￣|○
何かいい治療法方はないもんなんですかねぇ？
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真面目に整骨院に通って2年です ＿|￣|○
痛みはもうほとんどありませんが
結局稼動範囲は元通りにはなっていません。
寝返りもうてなくて 睡眠にも支障をきたすのは
本当に辛いですよね。
メモ帳に箇条書きしたのがあるので貼りますネ。
肩甲骨は
アウターマッスル（表層筋）とインナーマッスル（深層筋）が
バランスよく引っ張り合うことで 適正な位置が保たれスムーズに動きます。
加齢や生活習慣、運動不足など
で肩甲骨の位置がずれてくると
肩や首筋のこり、五十肩などが起こります。
でぇ～
インナーマッスルの鍛え方ですが
１・うちわを用意する。
２・痛い方の手でうちわを持ち ヒジは脇腹につけ ほぼ９０度 前に曲げる
３・痛くない方の手で痛い方のヒジを支え １～２分間扇ぎます。
これを１日に３～４回。
うちわを扇ぐだけのことなので
かなり簡単なんですが・・・
実際にやってみると
あまりの手応えのなさに拍子抜けしますｗｗｗ
がぁ～
負荷が強すぎると大きなアウターマッスルが働いてしまい
インナーマッスルを鍛える効果が少なくなるんですぅ～！！！
是非 お試しあれぇ～！！！
うちわを両方の手に持ち替えてインナーマッスルを鍛えておくと良いですヨ。
整「９ヶ月くらいかかりますね。お風呂で滑車運動でもしてください」
私「ＭＲＩなんか撮らなくていいですか？」
整「腱板断裂がはっきりすれば、手術受けたいですか？」
私「もちろんイヤです」
整「じゃあ、検査はやめておきましょう」
結局、お言葉通り無治療で、８ヶ月で治りました（笑）
2年って……マジですか！？
そ、そんなぁ……そんなにかかるなんて＿|￣|○
頑張ってリハビリしますぅ
＞ナオさん
私の場合、両方の肩がほぼ同時に疾患って感じです。
左肩の方がちょっと重いですけど。
それにしてもみなさん2年も辛い思いをされたんですね…
＞司さん
ご丁寧にありがとうございます。
早速、やってみたのですが、すごく痛いです。
あまり長くできません。
でも頑張ってみます！
＞マッキーさん
マッキーさんもやってらっしゃったんですくぅぁ！？
それも1年！！
自分もよく数えたら、昨年のＧＷからだから
もう既に9ヶ月経ってました。
病院で何度か注射を打ったのですが、注射の方が痛くて
ついつい行かなくなってしまいました。
自分がこんなに痛みに弱いとは思いもしませんでした。＾＾；
＞イシャエビさん
すごく痛いんですぅ～
先生は外科が専門ではないのですかぁ？
イシャエビさんのコメントを一番期待していたのにー
無治療だなんて！
そんなぁ…＿|￣|○（笑）