腰痛予防

職員の研修会が行われました。講師に井口恭一先生をお招きし、『腰痛予防』について勉強しました

　腰痛の原因にはいろいろありますが、柔軟性がなくなることにより筋力が低下し、関節に負担がかかり、痛みが生じてしまうのです。
　毎日使っている布団や枕によっても影響があるそうです。また、肥満や運動不足、ストレスなども腰痛の原因となるそうです。

　腰痛予防にはこのふたつ！！
　①腹筋を強くする
　②筋肉の柔軟性をつける

　まとめ
　普段あまり使わない筋肉を意識してストレッチ体操１分
　筋肉を活性化させ、筋力アップ
　筋肉疲労は残さない
　頭寒足熱に努める

参加職員全員が熱心に講義を聴き、質問もたくさん出されました。これからの支援介助や日常生活に役立ていきたいと思います。
　井口先生　ありがとうございました