職員の研修会が行われました。講師に井口恭一先生をお招きし、『腰痛予防』について勉強しました
腰痛の原因にはいろいろありますが、柔軟性がなくなることにより筋力が低下し、関節に負担がかかり、痛みが生じてしまうのです。
毎日使っている布団や枕によっても影響があるそうです。また、肥満や運動不足、ストレスなども腰痛の原因となるそうです。
腰痛予防にはこのふたつ!!
①腹筋を強くする
②筋肉の柔軟性をつける
まとめ
普段あまり使わない筋肉を意識してストレッチ体操1分
筋肉を活性化させ、筋力アップ
筋肉疲労は残さない
頭寒足熱に努める
参加職員全員が熱心に講義を聴き、質問もたくさん出されました。これからの支援介助や日常生活に役立ていきたいと思います。
井口先生 ありがとうございました
腰痛の原因にはいろいろありますが、柔軟性がなくなることにより筋力が低下し、関節に負担がかかり、痛みが生じてしまうのです。
毎日使っている布団や枕によっても影響があるそうです。また、肥満や運動不足、ストレスなども腰痛の原因となるそうです。
腰痛予防にはこのふたつ!!
①腹筋を強くする
②筋肉の柔軟性をつける
まとめ
普段あまり使わない筋肉を意識してストレッチ体操1分
筋肉を活性化させ、筋力アップ
筋肉疲労は残さない
頭寒足熱に努める
参加職員全員が熱心に講義を聴き、質問もたくさん出されました。これからの支援介助や日常生活に役立ていきたいと思います。
井口先生 ありがとうございました