カロリー

3連休、最終日。
まだ仕事をしていない私にはあまり関係がないけれど、昨日は車が混んでいましたね。
みなさんおでかけなのでしょうか…。
私は現在、せっせとこまごまとした用事をやっております。
来週からはようやく仕事にありつけそうだからです。(^^)

みなさんいかがおすごしですか？

で、先週病院で受けてきた栄養指導の成果を出すべく、ここ数日、食事記録なんてのもせっせとつけております。
結果わかったこと。
やっぱり今まではいっぱい食べてたんやなああ、ということ。
(=_=)

先生の指導では、一日1600kcal、たんぱく質50g、ということで、朝400kcal、昼・夜600kcalを目安に食べるようにしました。
それほど苦しくはないのだけど、おやつを食べたりとかするとすぐにオーバーする。
あー、こんなにちょっとでいいのねー、と思いつつ、でもたった数日で、体重は下降線なので、ちゃんと体に反映されるんだなあと思います。

スマホを使えば食べ物のカロリーはすぐに出てくるし、それをちょこちょこ書き出しては計算して、今のところは面白くやれています。
飽きないように続けなくっちゃ！

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