ワンピースで脱メタボ。

	ONE PIECE 1 (ジャンプ・コミックス)
	尾田 栄一郎
	集英社

冬に太った身体をどうにかしたく、ジムへ行く。
週1では効果が薄いので、週2に。
今日の作戦は、
“エアロバイクでワンピース作戦”
エアロバイクは好きなのだが、退屈してしまう。
そこで漕ぎながらワンピースを読む。
これならいつまでも漕げる！
ガンガン漕いで60分、あっという間。
いい感じでした。
体重も1ヶ月前76kg→現在73kg台へと変化。
オジサンも進化する。

脱メタボ！そしてワンピース通へGo!

ギタ練でポカポカ。

こんばんは。
今夜もギタ練しとります。
今日は寒いので、部屋を充分に暖めた。
そしてギタ練開始。
でも、なかなか指が動かない。
しつこくやってるうちに、徐々に出来てきた。
最終的には完奏したけど、身体が覚えてくれたかな？

ギタ練で身体ポカポカ。
温かくなって、気持ちいいっす！

ダイエットのコツ？食べたけど体重減。

こんにちは。
昨日ランチビッフェでたらふく食べました。
しかし、体重が0.3kgダウン。
体調の崩れも少なかった。
食べ方の工夫の効果かな？

昨日心がけたのは、
1.軽いもの（エビ・白身魚・鶏肉）で薄味のモノを先に食べて、
　お腹を満たす。
2.野菜を早めにしっかり食べる。
3.ごはん・パンはなるべく食べない。
4.揚げ物は食べない。
5.最後に残してもいい位の気持ちで肉を食べる。
という感じで食べました。

それでも少し食べ疲れたりしましたが、休憩して回復。
ダイエットのコツを実践できた気がします。

究極の折り紙に挑戦したい！

	神谷流創作折り紙に挑戦!―創作アイデアの玉手箱
	神谷 哲史
	ソシム

こんばんは。
今日、本屋に行って、ずっと探していた本を見つけた。
たしか“ベストハウス123”で見た究極の折り紙。
ドラゴンや鳳凰などの超大作折り紙である。
全部作り方が書いてあるわけじゃないけど、技法について解説がある。
だけど、めちゃ細かくて時間もかかりそう。
いきなりは作れないだろうけど、挑戦したい。