不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情
不安そのものは
否定したり抑えたり
コントロールしようとしない
上手に受け入れて、
付き合っていく・対処していく
【不安と遺伝的な影響】
不安と直接関係のある
パーソナリティ（性格）特性は
遺伝的な影響が強い因子の１つである
「損害回避」と
呼ばれているものです。
損害回避
困ったことにならないように
物事を避ける傾向のこと。
心配性、慎重、が意味の近い言葉です。
※遺伝的に不安の強い人は存在すると言える
※損害回避が高いことは、悪いことではない
→上手に使いこなして役立てていけばいい
【ポイントは自己肯定感】
●自己肯定感が低いと、不安に振り回されやすい
自己肯定感は、遺伝的な影響よりも
後天的な影響のほうが強い。
→自己肯定感は高められる
自己肯定感が高いと、
「損害回避」の特性を上手に利用できるようになる。
（例）
⚫自己肯定感が低い、慎重な人
→不安
→「こんなに不安でどうしよう？」
などとパニックに陥りがち。
→事態をコントロールできない。
自分に不安になる悪循環。
⚫自己肯定感が高い、慎重な人
→不安
→慎重さが長所（肯定）と思っているので、
不安をメッセージと受け止め
「よし、ここは慎重にいこう」
などと、上手に対応できるようになります。
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