自己肯定感：ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持ち
ありのままの自分
→ネガティブでも受け入れられるのか？
■ネガティブ思考でもいい
人からいやなことを言われたら＝怒る、落ち込む
今からつらい仕事がある＝暗い気分になる
つらい、いやだ、、心配だ、不安だ、暗い気持ちになる
などのネガティブな感情がわきあがるのは
人間としてあたりまえのこと
感情＝自分に知らせたい心のサイン
【１】
自己肯定感を高めましょう、ポジティブ思考でいきましょう、
不安の対処法をマスターしましょう
など
→理屈ではわかっても、気持ちがついてこない
→【まずは気持ちを大事にする】
＝ありのままをこれでいいと受け入れる
（感情の言いなりになったり、あきらめたりということではない）
【２】
ネガティブな親に育てられたら、
ネガティブ思考になるのはあたりまえ
→「自分はネガティブ思考だな」と感じる気持ちは
人間としてあたりまえ🍀
まずはネガティブ思考でも
【今はこれでいい】
と受け入れることから🍀
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