朝ヨガ20分と足パカ

昨日の運動内容と今朝の体重。しっかり減量できてます。 . . . 本文を読む

便利な作り置きおかず切り「干し大根とひじき煮」

自炊はダイエットの最強の友だけど、毎食いろんな食材を食べるのは大変。 そこで作り置きを何種類かしておくのがよいです。 つい、面倒でお昼はインスタント麺ってならないためにも（たまにはいいですが） . . . 本文を読む

朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

今朝はコレ！ . . . 本文を読む