アドビで動画編集、基本の基本の「き」

アドビのソフトで動画編集してみたい。えっ？！ソフト色々あるの？どれ使えばいいの？ . . . 本文を読む

ベッドで朝ヨガ おすすめ～

先日もアップしてるけど、体力のない人や高齢者にもピッタリです。 動きが簡単で負荷低め。79歳の母もやってます。 . . . 本文を読む

レコーディングダイエット？

食べたもん書き出すと痩せるらしいけど、前日のものを思い出すのは無理やな… . . . 本文を読む

筋トレしたら体重増

やはり筋トレを数日サボると体重は減り、筋トレを続けると体重は増える . . . 本文を読む

朝ヨガで一日を最高に過ごす！ 15分のエナジーチャージ☆ #264

朝ヨガで一日を最高に過ごす！　15分のエナジーチャージ☆ #264 . . . 本文を読む