動画で話してはったことの覚書です
朝
起きたらすぐストレッチ
朝でも昼でも夜でも
アミノ酸とプロテイン摂取→筋トレ→食事
昼食後
お散歩など軽い運動
夜
風呂→ストレッチ→就寝 . . . 本文を読む
砂糖を摂ると食欲が抑えられなくなるってよく聞きます。
業スー（業務スーパー）で、50円くらいで買えるお気に入りのエネルギーバーがあって、
おやつに1/4づつ位食べるんだけど、これが食べだすと止まらない。
一本満足のプロテインバーも好きなんだけど、
一本どころか、ひと片で満足！
本当のところはわからないけど、
業スーのやつは、脳がどんどん欲しがる成分が入って . . . 本文を読む