50代だけど痩せたい 2020年07月01日 | オカンの日記 50代だけど、美しく痩せたい! そんな私の覚書です。 ①運動する ②発酵食品を摂取 ③ストレッチをする 筋力が減って代謝が下がる 腸内環境が悪くなる #ダイエット « ダイエットにも油 | トップ | おやつを食べすぎないために »