オカンとムスメ_インプロ・ダイエット・動画制作

まめっちの健康を重視したダイエット(食事と運動)やadobeソフトを使った製作のメモ

50代だけど痩せたい

2020年07月01日 | オカンの日記
50代だけど、美しく痩せたい!
そんな私の覚書です。

①運動する
②発酵食品を摂取
③ストレッチをする

筋力が減って代謝が下がる
腸内環境が悪くなる

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