保存待ち時間でエクササイズ

在宅のパソコン仕事をしてると、
休憩しどころがわからなくなるし、
運動不足になりがち。

今日は、保存待ち時間で、3分間エクササイズ！
って思ったのに、12分もやってしまった💦

YouTubeには、3分とか5分で運動ができるコンテンツもいっぱいあるのでやってみて。

ちなみに、今日は、https://youtu.be/33rK7WpRLXI

寝たままラク～に脚やせ！ 寝ながら簡単に美脚になる #259

今回は『 寝たまま脚やせ 』を紹介します！

1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は8種目です。
寝たままできるエクササ...

youtube#video

 

↑これに、↓これを組み合わせて、合計12分

OGPイメージ

【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング

うまくできない人は以下をチェックしてみてください🤲

●お尻よりももだけに効いてる感じがする場合：ヒップリフト
・足の置く位置を変えながら...

youtube#video