夢の43キロ台まであと少し♪

本日8/16の体重44.1kg

2019/12/1の59.8kgから15.7kg減
7/30の44.9kgからは半月で0.7kg減

このペースで行くと1ヶ月に約1.5kg減量できる。
ほんまか？！

やっぱり野菜多めに摂らなきゃです。

この時期、塩分や水分も不足すると危険だし、
食事制限でのダイエットは危険です。

かといって、暑い中の激しい運動や散歩も危ない。

一番健康的なのは、やさいをしっかり摂ることと、
合わせてタンパク質も摂ることだって気がしてきました。

運動は軽めのものを、朝晩の涼しい時間にやるのがおすすめ。

私は8月末に43.4kgを目標に、
健康的な生活を続けます。