ツムラ52 ヨクイニントウ

2週間に1度の通院で、新たに薬追加されました
人差し指の付け根にイボができてしまい、
何かを握ると少々痛みを伴うため、先生に相談したら・・・

ああ、それならコレ出してあげるよ

で、出された薬が『ツムラ５２　薏苡仁湯（ヨクイニントウ）』医療用漢方
※薏苡仁＝はと麦です

はと麦は美肌に効果あり！
薬出されて嬉しい！ってどうなの？
でも、ちょっと・・・満面の笑顔で薬の説明聞いちゃいました

この薬、甘くて漢方薬でも美味しいの
飲むだけじゃなくて、水で顆粒を練って塗布してもいいからって
飲んで、さらに塗布して・・・薬だけど・・・美肌になるかな？

遥香さん何考えてる
ハッハッハ～

10日間集中！・・・3日目

今朝の計測結果は？（前日比）
体重　-0.4kg（-0.3）　　体脂肪率　-0.2%（-0.3）
※（　）内は開始当初から

今日は【カフェラテ　154kcal】です
どんな感じ？


カフェラテだからカフェボールで頂きました
お味は？　とても美味しかったですよ

今日で3種類飲みましたが、この商品はどれも飲みやすいと思います

他社の商品も試した事がありますが・・・
プロテイン系ですと喉越しや味に違和感が多少あります

でも、この商品はサラリと飲めるし、
言われなきゃダイエット系シェイクとはわからないかも

46種類の成分も嬉しい！

《美容ケア成分》
　コラーゲン5000mg、ヒアルロン酸 CoQ10、美体質 乳酸菌
《ダイエットケア成分》
　マルチビタミン＆ミネラル、食物繊維7500mg、満腹 たんぱく

飲むだけで、ダイエットだけではなく美容もケアしてくれるなんて

本日も、お昼はお腹いっぱい食べました
野菜を頂いてきたので、下茹でして保存しました
野菜は低カロリーなので、お昼にはお腹いっぱい食べられます
この調子で、夕飯置き換え頑張ります


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いまだ戻らず

ケチ夫君が、まだ帰宅していません
帰宅どころか、会社の事務所にも戻っていないようです

午前中、お昼に一旦戻り、そして午後
17:30頃戻り、20時に再び
それっきり連絡がありませんので、まだ？

もう夜中なので、徹夜ですね・・・

明日も休日出勤だと言ってましたが、このまま会社かなあ
このまま起きて待っていても帰宅しないかも・・・寝ちゃおうかな


来ました、事務所に戻ったようです
でも、明日の出勤は変わらず、帰宅して何時に出勤なんでしょうか？


ではではとを準備しましょうかねえ

10日間集中！・・・2日目

今朝の計測結果は？（前日比）
体重　+0.1kg　　体脂肪率　-0.1%

今日は【抹茶ラテ　152kcal】です
どんな感じ？


味は？　抹茶です、美味しいです。何の違和感もなく普通に抹茶です

冷水でシェイクしてますが、氷を入れてみました
冷水だけですと、どうもシェイクしたあと温くなるので
氷を３個ほど入れてシェイクしてます

浮かんでいるのが氷です
冷たくなって飲みやすく美味しいです

250mlという量は、正直少ないと思います
どうしても食べたい衝動に駆られてしまうので、
遥香さんは、お昼はガッツリ食べようと決めました

ただし、高カロリーは避けたいので、この点は注意！
レコーディング・ダイエットのおかげで、食べ物のカロリーも
なんとなく判るようになってきたので、そのあたりで調整しながら
一日の摂取カロリーに注意しながら、ガッツリ食べられる工夫をしています

そして、夕食として飲むときもグラスに移し変えて
見た目も楽しめるようにしています

10日間で大きな結果はだせませんが、無理せず楽に・・・
※逆に、短期間で大きな結果が出る方が怖い

この商品を利用するには『どうしたらいいのか？』を考えてみたいと思います

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同じシリーズの『ダイエット果実ゼリー』とっても美味しいですよ♪
牛乳と混ぜるタイプですが、約170kcalです

アサヒフードアンドヘルスケア　Slimu up Slim WEBサイトはこちら

10日間集中！・・・1日目

さあ、本日から10日間レポートします

1日1食、夕食で置き換え
10袋ありますが、同じ味のものが4種類あるので
同じ味が続くのはイヤだったので・・・

①マンゴー
②抹茶ラテ
③カフェラテ
④キャラメルマキアート
⑤ショコラ
⑥ロイヤルミルクティー
⑦抹茶ラテ
⑧カフェラテ
⑨キャラメルマキアート
⑩ショコラ

単純に並べ変えただけです、何の根拠もありません

《用意するもの》
シェイカーまたはカップ（共に400ml程度入るもの）、水250ml

遥香さんはシェイカーで作ります（振るだけ簡単なので）
※カップを使ってスプーンで掻き混ぜても作れます

今日は【マンゴー　157kcal】を頂きます
内容量45g　粉末はこんな感じです


出来上がりはコチラ


お洒落にグラスに注いでみました


香りは？　マンゴーかな・・・
味は？　　マンゴーオレみたい、飲みやすい
量は？　　ゆっくり飲んでも、あらっ！ない

ご馳走様でした

お昼にお腹いっぱい食べたので、とりあえずは大丈夫です
少し時間が経ったらどうなるのかなぁ、お腹空くのかなあ

さて、明日の朝の計測はいかがでしょうか？

◆レコーディング・ダイエット28日目
　離陸に16日間もかけちゃったよん
　なので、そろそろ上昇しようかと思います　


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目標体重は・・・BMI法　身長(m)×身長(m)×22
　　例）身長が160cmの場合　1.6×1.6×22＝56.32(kg)