今週は頑張ってみました。
そして、ずっと見て見ぬふりしてきたクビレのないウエスト。
横から見た時の体の厚みに愕然としました。
もう、ヤバイところまできてしまい２３日の夜から運動開始。
２４日から食事制限も開始して、本格的にダイエットスタート。
体重６キロ減、ウエスト１５Cm減を目指します。
5/19
・とんかつ＆野菜サラダ
・味噌汁
5/20
・麻婆茄子
・トマトとシソのサラダ
・味噌汁
5/21
・そば
・竹輪天
5/22
カップラーメンとおにぎり
・
5/23
・オムライス
・レタスサラダ
・味噌汁
5/24
・銀鮭のホイル焼き
・キャベ納豆サラダ
・豆腐と油揚げの味噌汁
5/25
・ワサビ鶏むね丼
・豆腐と油揚げの味噌汁
白滝と玄米を入れて炊いたごはん１３０gの上にキャベツの千切りをタップリのせて食べごたえのある丼にしました。
今週買ったもの
鶏むね肉、小ネギ、しめじ、納豆、たまご、ちくわ、キャベツ、豚ロース
