昨日はツブレタ。

昨夜は中二日で走ってみた。

　　　　　　　

走り出して未だ左膝に違和感は有るものの新しいシューズのお陰でイイ感じで最初の1kmを過ぎる。

　　　　　　　

4〜6kmは4:50を切るペース。正直未だスピードに慣れて無いので5:00/km位を想定してたからイイ気になってしまった。7kmを過ぎた頃から足が一気に重くなって9〜10kmはそれまでの貯金を一気に使い切ってしまった。10km50分を切れる！と思ってたのに...あぁ未だまだ練習不足だ。それと7kmを過ぎてから土のグラウンドに入ったんだけど...舗装路の硬い足元だとシューズの反発力で走れるけど柔らかい土の上だと却って足元が沈む感じがしてシューズの反発を得られない事が分かった。グラウンドに行く時には今までのシューズにした方が良いみたい。使い分けます。