13ヶ月振りにラン。

去年の10月に軽く走って以来...実に13ヶ月振りに走ってみた。って言ってもジョグ程度のスピード。

　　　　　　　　　

昨日のiPod nanoでのログには大きなズレが有ったみたい。距離は10Kmそこそこのハズです。って事だとするとペースも4:36/1kmで走れてはいない。5:05/1km程度かな？　
走り出して3Km位までは順調！その後、太腿裏に違和感が有る様な無いような...？だからペースは上げられずイーブンペースでやり過ごす。
6Km位から脛だの何故か肩などが痛い...。　^_^;
もぅユックリ歩く身体に変化したみたい。先週末は山歩き出来なかったから、仕方無く？ランに出てみたけど...気が向いたら週一程度に走ってみようかな？いや、今日午後に成ってから足の甲やら太腿の前側がイタイ...筋肉痛。