ダイエット

ダイエット…

食べないダイエットは必ず破綻する。
20～30の頃は夜をほとんど食べない強制ダイエットを何回かやって、その度に8から10kgは痩せるのだけど、その後もう一瞬でリバウンドする！
おそらく体内が飢餓状態になっていて、宿主が死にそうだから、食べたものは思いっきり吸収しようというテイになってるんだろう。
そして運動ダイエット、薬物ダイエットとイロイロやってきた。
そしてわかったことは、やはり運動しかない。

だけど無理はダメ。

運動ダイエットは、理にかなっているというか、結局脂肪になってしまった筋肉をまたもとに戻すことがダイエットではなかろうか。
そして運動にしても自分が続けられることじゃないとすぐやめてしまう訳であって、モチベーションを保てる何かが必要であるということ。

当たり前だけど、王道なしです。やはり(^^)

同じようなこと、前も書いた気がする…

フォースコリー

なにかと噂のあるダイエットサプリメントのフォースコリーをコンビニで買った。


効くのかな？（笑）
とりあえず2錠飲む。

コロコロ

先日久しぶりにコロコロ、つまりアプローラーを使ってみた。
両膝をついて、腕の力は使わないで、腹筋だけを使って上半身を引き寄せる。
やり始めた時は腕の力でやってしまいがちだったり、膝をつかないでやって腰が痛くなったりと思うようにできていなかったのだか、久しぶりにやった後今までにないほど腹筋が痛くなっていることに気がついた。
これはきっと腹筋運動になっていることなのだろう！
朝起きて、1セット10回を3回やりました。
冬にかけて肥りやすくなるから、運動量を増やしていくか


ビールとケーキだけはやめられない（笑）