水泳をはじめて約１ヶ月が過ぎた。
体重は約４キロ減。
きつくてとまらなかった一番上のボタンが、いまでは普通にとめることができる。
お腹まわりも少しスッキリしてきた気がする。
食事も今までのようにお腹いっぱいに食べることはやめて
基礎代謝量を意識したカロリー摂取を心がけるようになった。
...ただやりすぎに注意しないといけない。
カフェにいって、お茶しか頼まないのは寂しいからwww
昨日はスイミング1キロのあとにウォーキングを300mやってみた。
ウォーキングって泳げない人がダイエットのためにやるスイミングと思っていて
軽くみていたが、やってみるとけっこうきついのである。
水の抵抗が大きいのと、足がつるつる滑るのをうまく歩いていかなければならない。
しかもお腹がタポタポしているのが実感できて、あらためてまだまだだなぁと思ってしまった！
これからはウォーキングも取り入れていこう！
