体がだるくて眠い時
春たけなわの今日この頃
私たちの体は、春の気だるさに 食後の眠気まで加わり
午後になると、なおのこと 体がだるく眠くなります。
このだるさを払いたいなら 両手をグッと上げてみてください。
息を吸いながら 組んだ手をゆっくり押し上げ
息を吐き出しながら 元に戻します。
両手を押し上げたとき 沈んでいたエネルギーも一緒に上がります。
ワキには濁った重いエネルギーがたまりやすいので
仕事の合間にときどき腕を伸ばしてみましょう。
こんな簡単なことでも、体のエネルギーが元気になります。
一指 李承憲(イ・スンホン)
5月から本格的に体を変えていきませんか
スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできます
こちらに紹介されました
「中心をとる」
瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは、下腹にある丹田です。
正しい姿勢をとれば、意識しなくても重心が丹田にあります。
努力しなくても自然に丹田呼吸になります。
頭に上っていた熱いエネルギーが胸を通って下腹の丹田に下がり、
下腹にあった冷たいエネルギーは背すじを通って頭に上がります。
上がる火のエネルギーと下りる水のエネルギーが調和して、
体の中心線がまっすぐになります。
瞑想は中心をとるためにするのです。
一指 李承憲
丹田呼吸、瞑想、体験できます
○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ
皆様をお待ちしています
自然はいつも
私たちを諭す師匠の役割をしてきましたが
こんなに風が冷たく
指先が冷える季節にはなおさら
自らの内面を見つめさせる力が備わります。
冷たい風の中に立っていると
不思議と「生」への意欲が湧き上がってきます。
凍てついた大地、霜が降りた野原、冬枯れの裸木
このように自然は空虚な姿を見せて
満ちた状態を学べと言います。
冷淡で冷静な姿を見せ
燃える情熱とあたたかみを学べと言うのです。
一指 李承憲
内面を見つめる力を養っていきませんか
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皆様をお待ちしています
習慣通りに生きていては
絶対に変われません。
習慣を変える必要があります。
その習慣はどうすれば変えられるでしょうか？
自己価値を見つけるのです。
大事なのは意識の集中です。
自分に集中し自分がやっていることに集中すれば
脳が覚醒します。
意識を集中させたとき 内面の世界にも外の世界にも
新たな発見があります。
とても小さな光が瞬き そこから変化が起こり始める
これが創造です。
李承憲(イ・スンホン)
新しいあなたを発見しませんか
皆様をお待ちしています
朝、目が覚めたら
そっと笑みを浮かべてみましょう。
または、声を出して
「私は幸せだ」と言ってみましょう。
その瞬間、あなたの周りに幸せのエネルギーが押し寄せてきます。
その感覚を覚えておいて
合間合間に表現してみましょう。
大事なことは、自分の中に
無限の喜びと幸せが
存在しているということを
自ら信じて認めることです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
イルチブレインヨガのトレーニングで、自分の中にある無限の喜びと幸せを体験してみませんか
皆様をお待ちしています
