こんにちは！
『師走』12月になりました
年末で毎日忙しく過ごされる方も多いと思います
特にこの時期は、１日のうちにもさまざま感情が起こりますよね
うれしくて幸せなときも、
不安で寂しいときもあります。
このような感情はどこで起こっているのでしょうか？
感情は『脳』で生まれます。
感情がわいたときは
脳波振動（ネッパジンドン）瞑想をしてみましょう
脳波振動は
頭を左右に振るリズム運動
動的瞑想です。
さまざまな研究により
脳波振動を行うとストレスが軽減し
ポジティブな感情を生み出すドーパミンが
増加すると発表されています。
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。
360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、
初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる
「ブレイン瞑想」で構成されています。
スタジオでも、オンライン体験もできます！ 詳しくはこちら↓
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