水昇火降ブレイン瞑想：呼吸を眺める

 

こんにちは。成増スタジオです。

まだまだ暑い日が続いていますね

みなさん１日の疲れを その日のうちに癒やせていますか？

疲れをそのまま放置していては 心身のコンディションは悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを 脳に知らせる黄色信号。

そのメッセージに耳を傾け 対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは 自分自身の体をいたわる優しい気持ち。

心を開いて内面の声を聞いてあげると それだけでも体のこわばりがとれ

心がラクになることもあります。 そしてもう一つ 大切にしたいのが深い呼吸。

ゆったりと呼吸を繰り返しながら

ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。

深い呼吸で心が休まれば 自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると 体にどんどんパワーがみなぎり 元気がわいてきます。

呼吸と瞑想は 自分に心を開き 活力を取り戻すための もっとも簡単な方法の一つなのです。

呼吸を通して水昇火降を体感してみませんか。

 

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