こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです。
今日は本当にいいお天気
で過ごしやすい一日でしたね。風は確実に冷たくなっていますが、お日さまの暖かさが幸せ
風邪のうわさが届く毎日ですが、今日は元気に過ごすための自然治癒力と免疫力を高める瞑想法をご紹介します。
自然治癒力と免疫力を高める――脳幹に働きかけるイルチブレインヨガの生命電子瞑想
イルチブレインヨガの生命電子瞑想は、脳の中枢部分である「脳幹」に働きかけるトレーニングです。多くの生命維持機能が集中する脳幹は、「脳の最後の聖域」と呼ばれ、わたしたちの体と心の健康を左右する極めて大切な部分です。イルチブレインヨガの生命電子瞑想は、この脳幹に働きかけるトレーニングです。人間の潜在的な生命力を引き出し、自己治癒力や免疫力を高めていきます。
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【脳幹は最高の名医】
脳幹には、自律神経機能や多数の神経核が存在しています。また、多種多様な脳神経が出入りする部分でもあり、人間の生命維持に欠かせない大切な器官です。私たちが意識せずとも、脳幹はその生命維持のために仕事をしてくれています。
もし、脳幹を自分でコントロールできたら、どんなことが起こるか――自然治癒力や免疫力を高め、あらゆる病気から体を守ることができるでしょう。傷ついた骨や筋肉も、すみやかに治すよう働きかけてくれます。また、体だけでなく、精神力も極限まで鍛えることができるでしょう。わたしたちの脳には、脳幹という最高の名医が住んでいるのです。
【脳に働きかける瞑想】
イルチブレインヨガでは、脳に働きかける生命電子瞑想が導入され、すでに多くの方が効果を実感しています。生命電子とは、東洋医学の「気」を現代風に表現したものです。万物の根源を象徴する生命電子太陽は、無限のパワーを創造します。生命電子太陽を集中してイメージすることで、脳の中の生命力を活性化させるのです。
【生命電子瞑想】
実際に、生命電子瞑想をしてみましょう。心を落ち着けて、自分の体と対話するような気持ちで瞑想します。
♣ 基本的な呼吸法 ♣
① 楽に座ります。
② 背筋と腰を伸ばします。両手は膝の上に置き、手のひらは天井に向けて開きます。
③ 目を閉じて、印堂（両眉の中間にあるツボ）で「生命電子太陽」をイメージします。
④ 生命電子の光や宇宙エネルギーを、ブラックホールのように印堂から吸い込むイメージで、鼻から大きく息を吸い込みます。
⑤ 吸い込まれた生命電子の光が、印堂の内側の脳幹に入りこむことをイメージしてください。生命電子の光は、脳の隅々まで行き渡り、詰まっていた部分を通し、全身に広がっていく……そうイメージしながら、口から息を吐き出します。頭の中がスッキリし、印堂に暖かさを感じたり、あるいはムズムズしたりといった気運が感じられます。
⑥ もう一度「生命電子太陽」を眺めながら、印堂に生命電子の光が入ってくるのをイメージして下さい。そして、鼻から息を吸い込みましょう。輝く光の粒が、脳の中の悪いものをきれいに洗い流し、体の中で広がっていく……そう想像しながら、口から息を吐き出します。
⑦ ③～⑥の方法で、繰り返しゆっくり大きく呼吸しましょう。だんだん頭の中の光が強さを増し、目の前が明るくなっていくのを感じられるようになります。
♣ 瞑想のポイント ♣
イメージをしながら呼吸を行うことで、効果が倍増します。
例えば、体内の濁った気運はすべて吐き出し、清らかな気運を吸い込むことを想像します。体の中が浄化されることを想像しながら、ゆっくり呼吸を続けて下さい。
濁った気運が体の外へ出て行ったことを感じたら、今度は、息を吸う番です。清らかなエネルギーが入り込み、体内に広がっていくのを想像しながら、しっかりと呼吸を行います。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
記事引用：http://www.brain-training.jp/
いかがでしたか？
イメージの力を借りて瞑想すると、とてもすっきりします
ぜひ瞑想して元気をチャージ
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
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