こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
天気予報が当たって、立川は雨になりました。今日は名古屋方面でのイベントを発見したのでお伝えします。名古屋に行かれるかた、名古屋の方、必見です！
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
042-527-6820 東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F立川駅北口 曙橋そばのグランドホテル沿いです。
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こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日はからだのゆがみについてお伝えします！
なんとなく疲れてだるく、なにもする気がしない…。最近、そんなことはありませんか？
いわゆる「疲れ」や「だるさ」には２種類あります。一つは、スポーツをして汗を出し切ったり、大きな仕事をやりとげたりした後の心地よい疲れ。もう一つは、とくに何も運動や仕事をしていないのに感じる「慢性的な疲れ」です。
慢性的な疲れは、体の「ねじれ」や「ゆがみ」から来ることが多いです。体は知らないうちに、ねじれたり、ゆがんだりしています。とくに、ふだんから姿勢が悪かったり、いつも同じ脚の組み方で座ったりしていると、ねじれやゆがみが固定されてしまいます。体にゆがみがあると、バランスをとるためにエネルギーが必要となり、疲れやすくなります。ゆがみをとらなくては、休んでも、寝ても、ほんとうの休息にはならないのです。
では、どうすれば、ねじれやゆがみを修正できるのでしょうか。まず、無意識のうちについてしまったクセに気づき、直すことが大切です。脚を組んで座る時間を減らしたり、肩掛けカバンを左右交互に肩にかけてみたり、できることから始めましょう。
もう一つ、大切なのが、体の中心がへその下の丹田（たんでん）にあることを常に意識することです。丹田に重心を置くことで、下半身が固定され、体がゆがみにくくなります。
立ったり、座ったり、歩いたりといった無意識の動きの中に、ゆがみの原因があります。それを正せば、疲れにくい体質に変えることができるのです。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/
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イルチブレインヨガ 立川スタジオ
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参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
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TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ
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名古屋には一カ月に1回くらい行くのですが、今月は行ったばかりで残念
ご近所の方がうらやましいです。アクアマリンもブレスレットもきれい
ですね。 締め切りは日曜まで！書店に急いで下さい