こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
少し間があいてしまいましたが、「腕立てふせ」シリーズいきます！
まずは、イルチブレインヨガ創始者である李承憲博士の動画をどうぞ
イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫体験第８日目～ちょっとした工夫で脳活性を！
ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。
脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。
これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。
まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。
「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。
脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。
＜＜腕立て伏せで脳活性化を図る方法＞＞
・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
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