こんにちは。
雨降りの一日でした。身体を動かしましたか 深呼吸は・・・
【呼吸】人により差はありますが、1分間に何回？
約15回位くりかえされています。
1時間900回、1日20,000回位繰り返しています。
【呼吸チェック】 あなたは1分間に何回呼吸しています？
1分間の呼吸の回数とストレス状態
・７～１０回 若干の興奮状態
・１０～２０回 中間レベルのストレス状態
・２０回以上 多くのストレスを受けている
「吸って吐いて」で1回 1分間の回数を数えてみましょう！
楽～に深呼吸3回してみましょう‼ 体や心がリラックスします。
人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります
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