目次 呼吸法.体操 一覧

イルチブレインヨガにはたくさんの呼吸法・体操があります。こちらのブログで紹介した体操・呼吸法の一覧です。

胃や脾臓（ひぞう）の活性化に効果的☆イルチブレインヨガ体操　　腸の活性化★体操

集中力をアップするツルのポーズ　　ツボを意識したイルチブレインヨガの呼吸法

「呼吸瞑想」　楽しくて簡単！幸せ感をもたらす　　免疫力アップ＆ストレスフリー！　な脳体操

寒い季節に負けない！　体を動かして肩こり解消☆　　慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ その２

慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ　その１

筋肉をほぐし、ツボを開き、気血循環を円滑に　　数十秒間のこめかみマッサージで「頭スッキリ目はパッチリ」！

イルチブレインヨガで「怒り」を静める　　生理痛を軽くするイルチブレインヨガの動作

イルチブレインヨガで「憂鬱」な気分を払いおとす　腰の痛みを緩和するイルチブレインヨガの体操

脳体操　胸のストレスを発散しよう！　　脳体操　手を叩いて気持ちよい1日を過ごそう

肩をほぐす脳体操　　脳活性化！　上体を伸ばすと脳も動く！

今夜ラジオで紹介した体操　腸運動　　寝る前の呼吸法で簡単デトックス

むくみや便秘に　上体起こし　コブラのポーズ　　脳体操で疲労回復！　体のだるさをふきとばす

アンチエイジングに効く脳体操　　筋骨のバランスを整える脳体操

脳の柔軟性を高める脳体操　　体操　無限大を描いて、集中力と記憶力を高める

腎臓を元気にして体力をアップしよう　体操　　消化不良の改善にヒザ下を叩く脳体操

全身がほぐれる脳トレーニング　体操してみましょう♪　　腕を振る脳体操で慢性疲労を解決★　

骨盤矯正と下半身肥満に効果的な脳体操　　疲労回復　お腹で呼吸して、午後のだるさを解消

便秘解消！の体操　　「脳による呼吸」で頭をクールダウン

腸呼吸　　つま先打ち　効果　　アンチエイジング ２

アンチエイジング　　寝る前の呼吸法で簡単デトックス

免疫力を上げる脳体操　　自分の声で脳をヒーリング！

弛緩トレーニング　　不眠症に効果的な脳体操

便秘解消のための脳体操　　脊椎のバランスを整える脳体操

脳波振動瞑想でストレスを解消する　　肩と背中のこりに効く脳体操

 

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋近くのグランドホテル沿いです。　

042-527-6820　体験のお申し込みはこちら（クリック！）

火～金　10:30～、14:30～、19:30～
土・日　10:30～、14:00～
月・祝日お休み