こんにちは。街はハローウィン飾りいっぱいですね。
イルチブレインヨガは★自然治癒力回復★運動を実施しています。
特にオススメは
イルチブレインヨガの皿まわし（皿回し）エクササイズ です。
「イルチブレインヨガの皿まわしで腰痛を改善」
イルチブレインヨガの「皿まわし」は、典型的な全身運動。
体の左右前後をバランス良く刺激し、コリやゆがみをなくしていきます。
皿まわしで腰痛が改善されたという女性の体験談を紹介します。
■■ イルチブレインヨガの皿まわし体験談 ■■
「腰がほぐれ、痛みがラクに」
50代 女性
「私の背骨は、首から腰までまっすぐ伸びていて、いわゆる「S字カーブ」がありません。
骨に柔軟性が足りず、いつも腰痛に悩まされてきました。
腰の状態を改善したいと思い、皿まわしトレーニングを始めました。
最初は、とくに腰の関節をほぐすことを意識して行ったところ、
徐々に腰がリラックスしてきました。
1週間後、それまで腰が痛くてできなかった足の上げ下ろし腹筋が、20回もできました。
2週間後には30回達成！最近は、上体そらしの背筋運動も少しずつ楽になってきています。
楽しく気楽にできる皿まわしは本当にすばらしい！たくさんの人と一緒にすると
和やかな雰囲気でできるので楽しさが倍になり、継続する力も湧いてくる感じです。」
～国立教室分かち合い～
★体が硬かったですが回を重ねるごとにすっきり感があり、伸びたという満足感がうれしいです。
★背中がすっきりしました人からも言われます。
★運動が苦手でしたが健康のために始め、皿回しをして体を動かしたくなりました。
★肩こりを感じなくなった
★思いもよらずダイエットができた。
体験お待ちしています。
