[イルチブレインヨガ］オンラインクラス スタート！
３回目の「オンライン無料体験会」のご案内です。
＜自然治癒力を回復するオンラインで体験会＞
内容：体温１度UP体操、中脘呼吸、 ブレイン瞑想など
第３回3/29日(日)14時半〜15時半
会場：オンラインにて実施
パソコン、スマホからご参加頂けます。
参加費：無料
問合せ電話、担当：国立教室 秋山憲子 042-505-6682
kunitachibrainyoga1946@yahoo.co.jp
トレーナー：根本朱美
【使用するシステム】Webex（担当者からご案内いたします）
お気軽にお申込みください。
ご予約お待ちしています！
■中脘呼吸
「中脘（ちゅうかん）呼吸」を行います。みぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。
中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。
中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。
体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。
