一指 李承憲 元気がでるちょっといい話 - 愛される知恵、礼儀

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

元気が出るちょっといい話をご紹介します。

一指 李承憲 元気がでるちょっといい話 - 愛される知恵、礼儀 。

否定的な考えをなくして、肯定のエネルギーで
自分を創造するための最も良い方法が清掃です。
何の考えもなしに、掃いて拭いて、私の心を磨く..
自分を低くして、掃いて拭いていると、
いつのまにか心が空になって、考えが軽くなります。 

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イルチブレインヨガ立川スタジオ（独立加盟店）

✦場所：東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
　　　　立川駅北口５分　曙橋近くのグランドホテル沿いです。

✦電話予約・お問い合わせ　TEL ：042-527-6820

✦立川スタジオHP:　http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/tachikawastudio/

✦インターネット予約：http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/tachikawastudio/#reserveform

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1月16日(木)のつぶやき

　イルチブレインヨガ立川スタジオ　@brainyogatachi　22:49

脳の掃除 blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach…

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脳の掃除

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

脳の掃除

（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）

時々、家の大掃除が必要なように
脳も掃除をする必要があります。

否定的な情報や良くない記憶が
長い時間、脳に残っていると
良くないカビが発生します。
だから、うまく働きません。

過去の良くない記憶と
それによる感情の支配を受けていると
現実に影響が出ます。

被害者意識や挫折感を持つ人は
未来を設計することができません。

家を掃除し、
車の調整をするように
脳も時々きれいに
整理してあげなければなりません。

磁石を用いるメディテーションは
脳の否定的な記憶や
エネルギーを掃除するのに
とても優れた瞑想法です。

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希望の手紙のお申し込みは ＞＞ こちらをクリック
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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1月12日(日)のつぶやき

　イルチブレインヨガ立川スタジオ　@brainyogatachi　23:25

実践者が急増中！イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach…

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実践者が急増中！イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは

 イルチブレインヨガ立川スタジオです。

私たちの体には「気」が流れています。この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、東洋医学の基本的な考え方です。イルチブレインヨガも、この考えをもとに、さまざまな効果のあるヨガ体操を実践しています。

現代人は、気の流れが滞りやすいです。ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れることなどが原因です。とくに、気が停滞しやすいのが下半身です。気や血液が上半身や脳にたまり、下のほうに降りてこなくなるのです。その結果、冷え性や代謝の悪化を引き起こします。

そこでイルチブレインヨガがお勧めしているのが、つま先たたきです。両足のかかとをそろえた状態で、つま先どうしをコンコンとぶつける簡単な体操です。

つま先たたきでは、まず、あおむけになるか、床に脚を伸ばして座ります。その体勢で、つま先を両側に開いたり、閉じたりします。閉じるときは、足の親指どうしがぶつかります。開いたときは、小指が床につくようにします。

つま先が刺激されると、意識が下半身に向かい、上半身にたまった気運が下のほうに流れます。さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。

また、ゆるんだ股関節（こかんせつ）が引き締まり、骨盤の歪みが矯正されることで、姿勢が正しくなります。熟睡を促すのにも効果的です。

つま先たたきをやるときは、両足のかかとが離れないように注意しましょう。最初は100回から始め、しだいに数を増やして500回行うようにしましょう。

 

つま先たたき
１．足をのばし、かかとをつけます。
２．つま先を両側に開いたり、閉じたりします。

 出典: ブレインメディア

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