明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
今日は ブレイン体操のつま先たたきの紹介です
簡単
シンプルなストレッチ、つま先たたき
骨盤や股関節まわりの柔軟性を高める「つま先たたき」は手足が冷たい方、
股関節が硬い方やよく眠れない方におすすめ
足だけでなく腰やおしりの筋肉もほぐれ、下半身の血行が改善
下半身が全体的にスリムに！
むくみが解消され、代謝がアップするのでダイエット効果も期待できます
また、骨盤のゆがみが整って腸がほぐれるので、便秘解消も
お試しください
新しいストレッチ：つま先たたき１（座った姿勢） toe tapping1 (sitting)
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
体験料3000円のところ、今なら１000円です
体験レッスン随時受付中です
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
