明石市のヨガ教室 イルブレインヨガ明石スタジオです
脚をスリムに元気にする脳体操
筋力は、運動すればするほど強くなります。筋肉運動をする時は最初から無理せずに少しずつ増やすようにします。また、肩、腕、胴、腹部、下半身が均等に発達するように全身を意識しながら体を動かします。
スクワットは、下半身の筋力を鍛えることができる簡単な脳体操です。2～3カ月くらい続けると、ひざの冷えが抜け、丹田が強化されます。
スクワット
両足を肩幅に開きます。上体は真っ直ぐ伸ばし、ゆっくり腰を下げます。
戻します。30回繰り返します
アメリカのセドナの写真です
きれいだったので載せました
みなさん、一指李承憲著『セドナ・メッセージ』をぜひ読んでみてください
心に染み込むたくさんのメッセージが詰まった本です
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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
