63日目 増えてしまいました。

目指すは痩せていた頃の自分と2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット、本日63日目の朝を迎えています。

まずは前日を振り返ってみたいと思います。

食事記録

朝

白米ご飯120g

おとなのふりかけ梅ゆかり

わかめと油揚げと豆腐の味噌汁(山伏岳粉末5㏄)

まる天2枚

キャロットラペ

みたらし団子

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶

昼

チキンラーメン

生卵

緑茶

間食

水

夕

もやしの甘酢和え(すりごま小さじ1)

バナナ

１日の摂取エネルギーは、1444kcal。

運動記録

ウォーキング56分

１日の摂取エネルギーは、217kcal。

体重

前日より0.2㎏増えました。開始時からは6.5㎏減っています。

体脂肪率

前日よりは0.1%減りました。開始時からは3.2%減っていますが、最小値の更新はならずです。

73.8㎏から足踏みしています。辛いです。

有り難う。

今日もご訪問いただき、有り難うございました。今日は冷たい雨が降っていますね…。

歩けないと思いますので、食べるものに気を付けて過ごします。水分量も増やさないとですね。