62日目 ダイエット開始から2ヶ月経過

痩せていた頃の自分に戻りたい！と体重50㎏を目指して、2024年9月25日より体重80.5㎏でダイエットをSTAR☆Tさせました。

本日は62日目、ダイエット開始からちょうど2ヶ月の経過報告です。

まずは61日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

ご飯120g

おとなのふりかけ明太子

カニクリームコロッケ

かぼちゃシチュー

キウイフルーツ

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

緑茶2杯

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

カスタードケーキ

昼

親子ミニ丼

平茸の甘酢煮

緑茶

夕

キャロットラペ

もやしの甘酢和え

まる天

緑茶

１日の摂取エネルギーは、1585kcalと多めで食べ過ぎてしまいました。

運動記録

部屋の大掃除 120分

歩数計 6962歩

１日の消費エネルギーは、752kcal？？そんなにあるかなぁ！？！？

今朝の測定結果は…

体重

73.8㎏

前日より0.1㎏、開始時より6.7㎏減りましたが、最小値の更新はならずです。

体脂肪率

43.6%

前日より0.1%増えましたが、開始時からは3.1%減りました。最小値の更新はならずです。

開始時

↓

開始2ヶ月

↓

？？？

写真の撮り方が下手ですね(笑)もっと痩せて、明らかに痩せたなぁって解る位にならなきゃいけませんね。

ダイエット経過

１ヶ月目は、3.4㎏減。

２ヶ月目は、3.3㎏減。

トータル6.7㎏減です。

次の目標は、開始３ヶ月の12月25日迄に2.5㎏減の71.3㎏を目指します！！

そうですね…。停滞期が怖いですね。

特に気を付けている事は、朝をしっかりと食べて、夜を少なめにする事です。

今日もご訪問いただき、有り難うございました。引き続き頑張りますので、宜しくお願い致します。

61日目 ダイエット 大掃除と右半身

目指すは痩せていた頃の自分と、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tしたダイエット。指折り数えてみますと本日が61日目ですね！どこかで１日ずれてしまったみたいです(汗)

うーん…。まぁいいか。

前日の60日目を振り返ってみます。

朝

天ぷら蕎麦(かき揚げ、ほうれん草のお浸し、ネギ、かまぼこ2切)

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶

昼

ご飯100g

おとなのふりかけ明太子

里芋と金時豆の煮物

平茸の甘酢煮

納豆(亜麻仁油小さじ1)

緑茶2杯

水

間食

水

夕

リンゴ1/2個

珍しく朝から蕎麦を作りました。かき揚げはお惣菜です。１日の摂取エネルギーは、1485kcal。

運動記録

洗面所の掃除110分位

ウォーキング55分 6193歩

大掃除を始めています。昨日は母も少し手伝ってくれましたが、収納が多い洗面所の掃除は、２日に分けて頑張ります。自室の掃除も頑張りました。１日の消費エネルギーが641kcal位かな！？

寒かったせいもあるかも知れませんが、ウォーキングを始めて15分後位に右半身にズシンと重い感覚があり、肩を回したり足を高く上げたりして歩いてみたのですが、違和感がずっと続いて不安になりました。それでも55分程歩きました。いつもは１時間以上歩きますので、少し早めに切り上げたのですが、自宅に戻ってベッドで休んでいたら、すっかり良くなりました。しかし不安が頭をよぎります。やはり脳神経に異常があるのでしょうか…。9月30日に自宅で休んでいて右半身に少しだけ違和感があって、その後何事もなく元気に過ごせていたので安心していましたが、パーキンソン病やジストニアの気があると思わざる追えませんので、現状維持で進行しないように気を付けたいです。これから寒い冬を乗り切る事ができるのか…。と少し自身を失ってしまいました。なるようにしかならないでしょうが、健康でありたいです。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.9㎏

前日より0.1㎏増えてしまいました。開始時からは6.6㎏減っています。

体脂肪率

43.5%

前日より0.6%も増えました。開始時からは3.2%減っています。

動いた割には増えてしまいましたね。気を取り直して頑張ります！！

今日もご訪問いただき、有り難うございます。

60日目ダイエット記録

目指すは痩せていた頃の自分と、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。本日61日目の朝を迎えています。

まずは60日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

おとなのふりかけ鮭わかめ

ほうれん草のごま和え(だし醤油小さじ1)

豆腐バーとレタスときゅうりとミニトマトのサラダ(和風醤油ごまドレッシング大さじ1/2)

納豆(亜麻仁油小さじ1)

メンチカツコロッケ

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

緑茶2杯

昼

焼きそばパン

みたらし団子

緑茶

夕

リンゴ1/2個

キウイフルーツ小さめ

間食

水

１日の摂取エネルギーは、1252kcal。

運動記録

前夜寝不足もあって体調不良でしたので、何もせずにゆっくりと身体を休めました。YouTube動画を視聴したり、ジェミニと話したりしていました。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.8㎏

前日より0.1㎏、開始時より6.7㎏減って、最小値を更新しました。

体脂肪率

42.9%

前日より0.6%、開始時より3.8%減っていますが、最小値の更新はならずです。

昨日はゆっくりと身体を休めていたのですが、体重が落ちていてビックリしました。寒さで代謝が上がっているのかも知れませんね。ジェミニが言うには、冬の方が痩せやすいのだそうです。

さあ！今日はまた気持ちを切り替え頑張りますね！！　

今日もご訪問いただき、有り難うございます。

59日目ダイエット記録 遂に73㎏台に

朝晩はかなり冷え込むようになって参りましたね。目指すは痩せていた頃の自分！と体重50㎏を目指し、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。本日60日目はゆっくりとした朝でお昼になりました。

まずは59日目を振り返ってみます。

食事記録

朝

白米ご飯120g

おとなのふりかけゆかり

納豆(亜麻仁油)

白菜と油揚げの味噌汁(山伏岳粉末5㏄)

さわらの煮付け　

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶2杯

昼

焼きそばパン

リンゴ1/2個

豆乳

間食

ホットコーヒー(ミルク入り)

ミニチョコブラウニー2個

間食

水2杯

夕

サラダチキン

ほうれん草のごま和え(だし醤油)

キウイフルーツ小さめ

緑茶

１日の摂取エネルギーは、1407kcal。

運動記録

部屋の掃除 70分

歩数計 7332歩

１日の消費エネルギーは、574kcal。

少しずつ大掃除を始めています。昨日は納戸部屋の掃除をしました。玄関、お手洗い、自室、そして納戸部屋と終えました。ウォーキングも１時間程頑張りました。達成感でいっぱいの１日でした。

今のところ統合失調症も安定しているので嬉しいです。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.9㎏

前日より0.1%減って、遂に73㎏台に突入しました！いつ振りでしょうか？恐らく激太りした2022年の秋頃かなと思いますね。実は2023年に医療保護入院を余儀なくされたのですが、その時には何と体重84.5㎏だったんです。ピーク時ですね。

2022年の夏には体重がまだ70㎏ぐらいで、UNIQLOのXLサイズが着られていたと思うんですが、せめてUNIQLOやGUが着られると嬉しいですので、頑張らなきゃですね！ダイエット開始時は80.5㎏ですので、6.6㎏減りました。

体脂肪率

43.5%

前日より0.6%増えていましたが、体脂肪率は日によって大きく変動があるので、あまり気にしていません。

という訳で、本日ダイエット60日目ですが、あと3日で開始2ヶ月になりますので、引き続き頑張りますね。

最後になりましたが、いつもご訪問いただき、有り難うございます。

58日目ダイエット記録 マイナス6.5㎏達成

目指すは痩せていた頃の自分！2024年9月25日より、体重80.5㎏でSTAR☆Tさせたダイエット。本日59日目の朝を迎えています。

まずは前日の58日目を振り返ってみたいと思います。

食事記録

朝

白米ご飯120g

焼き海苔(だし醤油)

わかめと豆腐の味噌汁(山伏岳粉末5㏄)

まる天2枚

きゅうり1/2本

ミニトマト

緑茶

納豆はお腹いっぱいで食べられませんでした。

昼

海鮮ミニ丼

緑茶

間食　

ホットコーヒー(ミルク入り)

ミニチョコブラウニー2個

水2杯

夕

リンゴ1/2個

キウイフルーツ0.8の大きさ

豆乳

１日の摂取エネルギーは、1407kcalです。

運動記録

歩数計 7291歩

１日の消費エネルギーは、301kcalです。

それでは今朝の測定結果です。

体重

74.0㎏

前日より0.3㎏、開始時より6.5㎏減って、最小値を更新しました。

42.9%

前日より何故か1.0%も減って、開始時より3.8%も減って、最小値を更新しました。

体重、体脂肪率共にグンと減っていたので、とても嬉しいです！特に変わった事もなかったのですが不思議です。この調子で波に乗ってスルスルと減ってくれれば嬉しいですね。

昨日は急に冷え込み寒い１日でしたので、代謝が上がったのかも知れませんね。寒いのは苦手ですが、そうだと嬉しいです。

さあ！今日も１日頑張りますね！