長い間の立ち仕事で、足裏のアーチは崩れ巻き爪や下肢静脈瘤も年々酷さが増してしまいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
3月からは有休消化も含め、約1か月間のんびり身体を休める事に専念してきたのですが・・・
変な体勢で重い物を持ち上げたのが原因らしい右肘の捻挫も、未だに接骨院通いが続いております。
おかげ様で腰痛はヨガ効果もあるのか、現在は治療を中断するまでの快方に向かっています。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
腰は良くなったけど、お次は膝なんですわ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/0a/a6423883f8bc970ff24600607844a05a.jpg)
あずきちゃんのしなやかさが羨ましいよ。
20年間バタバタと動き回っていた私です。仕事を辞めた途端、急に油切れになっちゃったのかしら?
膝が重いというか、ダルイというか、違和感があるというか・・・要するにヘンなの。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
接骨院でも膝の治療を受けている方が多いけど、お義母さん世代の方が圧倒的多数です。
このままじゃアカン!鍛えなきゃ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/d8/43bdf2b9abfa5f0ef1c1b9782178c308.jpg)
椅子に腰かけた状態から膝の位置が変わらないよう、つま先を天井に向け膝を伸ばす。
膝が地面と平行になったら5秒程度静止。左右それぞれ10回ずつ、1日2回(朝・夕)これを3ヶ月続ける
また先月のNHKの「あさイチ」で『ひざ痛改善特集』をしていたのを思い出しました。(こちら)
膝痛には太腿の筋肉を鍛えるのが一番いいそうです。太腿か・・・太い割に筋肉は無い。
再就職先は自宅からも近いので、本当なら徒歩通勤がベストなんですけど、帰り道がちょっと怖いし。
自転車通勤も検討中なんです。でもその前に、自転車を調達しなくちゃダメだし・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0194.gif)
とりあえず、コンドロイチーン!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/c3/c37d9ffc1559f603a1a336b2d3792465.jpg)
努力せずサプリに頼っちゃう私。ドラッグストアのサプリコーナーで悩みに悩み買いました。
一番お手頃価格を選びましたが、グルコサミンの方が効くのかしら?
りんごの健脚が羨ましい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/50/449ecc6d0591fda7150952022987e94a.jpg)
20年のツケ。なんて言ってるけど、一番の原因は『加齢』以外の何物でも無いのです。
肘に加え膝の治療も開始?いやまだそこまでは・・・毎日接骨院に通っていますが、仕事のある日は必ず
「先生、今日は臭くない湿布でお願いします!」と言いたい放題の患者になっています。
「あの新人さん、いつも湿布臭プンプン」も嫌だし、『シップ』なんてあだ名を付けられても困るもん。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
お母さんって、昔から湿布臭かった。 りんごより ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mail.gif)
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3月からは有休消化も含め、約1か月間のんびり身体を休める事に専念してきたのですが・・・
変な体勢で重い物を持ち上げたのが原因らしい右肘の捻挫も、未だに接骨院通いが続いております。
おかげ様で腰痛はヨガ効果もあるのか、現在は治療を中断するまでの快方に向かっています。
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あずきちゃんのしなやかさが羨ましいよ。
20年間バタバタと動き回っていた私です。仕事を辞めた途端、急に油切れになっちゃったのかしら?
膝が重いというか、ダルイというか、違和感があるというか・・・要するにヘンなの。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
接骨院でも膝の治療を受けている方が多いけど、お義母さん世代の方が圧倒的多数です。
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椅子に腰かけた状態から膝の位置が変わらないよう、つま先を天井に向け膝を伸ばす。
膝が地面と平行になったら5秒程度静止。左右それぞれ10回ずつ、1日2回(朝・夕)これを3ヶ月続ける
また先月のNHKの「あさイチ」で『ひざ痛改善特集』をしていたのを思い出しました。(こちら)
膝痛には太腿の筋肉を鍛えるのが一番いいそうです。太腿か・・・太い割に筋肉は無い。
再就職先は自宅からも近いので、本当なら徒歩通勤がベストなんですけど、帰り道がちょっと怖いし。
自転車通勤も検討中なんです。でもその前に、自転車を調達しなくちゃダメだし・・・
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一番お手頃価格を選びましたが、グルコサミンの方が効くのかしら?
りんごの健脚が羨ましい。
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肘に加え膝の治療も開始?いやまだそこまでは・・・毎日接骨院に通っていますが、仕事のある日は必ず
「先生、今日は臭くない湿布でお願いします!」と言いたい放題の患者になっています。
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