長い間の立ち仕事で、足裏のアーチは崩れ巻き爪や下肢静脈瘤も年々酷さが増してしまいました。
３月からは有休消化も含め、約１か月間のんびり身体を休める事に専念してきたのですが・・・
変な体勢で重い物を持ち上げたのが原因らしい右肘の捻挫も、未だに接骨院通いが続いております。
おかげ様で腰痛はヨガ効果もあるのか、現在は治療を中断するまでの快方に向かっています。
腰は良くなったけど、お次は膝なんですわ～
あずきちゃんのしなやかさが羨ましいよ。
２０年間バタバタと動き回っていた私です。仕事を辞めた途端、急に油切れになっちゃったのかしら？
膝が重いというか、ダルイというか、違和感があるというか・・・要するにヘンなの。
接骨院でも膝の治療を受けている方が多いけど、お義母さん世代の方が圧倒的多数です。
このままじゃアカン！鍛えなきゃ！
椅子に腰かけた状態から膝の位置が変わらないよう、つま先を天井に向け膝を伸ばす。
膝が地面と平行になったら５秒程度静止。左右それぞれ１０回ずつ、１日２回（朝・夕）これを３ヶ月続ける
また先月のＮＨＫの「あさイチ」で『ひざ痛改善特集』をしていたのを思い出しました。（こちら）
膝痛には太腿の筋肉を鍛えるのが一番いいそうです。太腿か・・・太い割に筋肉は無い。
再就職先は自宅からも近いので、本当なら徒歩通勤がベストなんですけど、帰り道がちょっと怖いし。
自転車通勤も検討中なんです。でもその前に、自転車を調達しなくちゃダメだし・・・
とりあえず、コンドロイチーン！
努力せずサプリに頼っちゃう私。ドラッグストアのサプリコーナーで悩みに悩み買いました。
一番お手頃価格を選びましたが、グルコサミンの方が効くのかしら？
りんごの健脚が羨ましい。
２０年のツケ。なんて言ってるけど、一番の原因は『加齢』以外の何物でも無いのです。
肘に加え膝の治療も開始？いやまだそこまでは・・・毎日接骨院に通っていますが、仕事のある日は必ず
「先生、今日は臭くない湿布でお願いします！」と言いたい放題の患者になっています。
「あの新人さん、いつも湿布臭プンプン」も嫌だし、『シップ』なんてあだ名を付けられても困るもん。
お母さんって、昔から湿布臭かった。 りんごより 
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３月からは有休消化も含め、約１か月間のんびり身体を休める事に専念してきたのですが・・・
変な体勢で重い物を持ち上げたのが原因らしい右肘の捻挫も、未だに接骨院通いが続いております。
おかげ様で腰痛はヨガ効果もあるのか、現在は治療を中断するまでの快方に向かっています。
腰は良くなったけど、お次は膝なんですわ～あずきちゃんのしなやかさが羨ましいよ。
２０年間バタバタと動き回っていた私です。仕事を辞めた途端、急に油切れになっちゃったのかしら？
膝が重いというか、ダルイというか、違和感があるというか・・・要するにヘンなの。
接骨院でも膝の治療を受けている方が多いけど、お義母さん世代の方が圧倒的多数です。
このままじゃアカン！鍛えなきゃ！椅子に腰かけた状態から膝の位置が変わらないよう、つま先を天井に向け膝を伸ばす。
膝が地面と平行になったら５秒程度静止。左右それぞれ１０回ずつ、１日２回（朝・夕）これを３ヶ月続ける
また先月のＮＨＫの「あさイチ」で『ひざ痛改善特集』をしていたのを思い出しました。（こちら）
膝痛には太腿の筋肉を鍛えるのが一番いいそうです。太腿か・・・太い割に筋肉は無い。
再就職先は自宅からも近いので、本当なら徒歩通勤がベストなんですけど、帰り道がちょっと怖いし。
自転車通勤も検討中なんです。でもその前に、自転車を調達しなくちゃダメだし・・・
とりあえず、コンドロイチーン！ 努力せずサプリに頼っちゃう私。ドラッグストアのサプリコーナーで悩みに悩み買いました。一番お手頃価格を選びましたが、グルコサミンの方が効くのかしら？
りんごの健脚が羨ましい。
２０年のツケ。なんて言ってるけど、一番の原因は『加齢』以外の何物でも無いのです。肘に加え膝の治療も開始？いやまだそこまでは・・・毎日接骨院に通っていますが、仕事のある日は必ず
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「あの新人さん、いつも湿布臭プンプン」も嫌だし、『シップ』なんてあだ名を付けられても困るもん。
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